こんな症状に効果的
酷い肩こりに悩んでいたので、なんとか解消をさせたいと常々思っていました。
痛みを緩和させる貼り薬などを使っても慢性的な肩こりの解消にはつながりません。
マッサージも整体もお灸も一時しのぎにしかならないので、根本的な体質改善が必要となってくるんじゃないかなと思いました。
そこでホットヨガを始めてみることにしました。
自宅から車で１０分くらいの場所に大手のホットヨガの店舗があったので、通いやすいということも決断の理由でした。
始めてみたところ、肩こりに効果のあるレッスンを受講した時は、本当に血行が良くなった感じがして、肩こりも解消されたような気がしました。
続けることによって、肩こりを根本から解決できるんじゃないかなと感じることができたのです。
慢性的な肩こり改善だけではなく、体温をアップさせることもできるので、冷え性にも効果的です。
汗もたくさんかくので、ダイエットにも繋がります。
食事制限をしていないのに１カ月で１キロ落とすことができたので、これも驚きでした。
楽しく続けることの重要性
ホットヨガは無理なく続けることができる、ということが大きなポイントだと言えるでしょう。
何事も続けなければ効果を得ることはできません。
自分のペースでレッスンを行うことができるというのもメリットと言えるでしょう。
動き自体はハードというわけではないので、体にも大きな負担をかけることはありません。
ただ、ホットヨガなので汗はたくさんかきます。
少しの動きで多くの汗をかくというのもホットヨガの特徴です。
汗をたくさんかくことによって、新陳代謝も活性化されてリフレッシュを行うことができますし、ストレス発散にも繋がります。
日々、ストレスだらけの生活を行っている人は多いです。
最初は強度の低いレッスンから開始をすればいいですし、自分にはできなさそうなポーズがあったらお休みのポーズを取ればいいだけです。
薄暗いスタジオでゆったりとした音楽が流れる中でレッスンを行っていくので、恥ずかしいという気持ちもなくなってくるので、不安も解消をさせることができます。
正しいポーズが取れているのかどうか、インストラクターさんがチェックをしてくれるので間違ったポーズを取るということもないので安心できます。
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