どんなダイエット方法を試しても痩せられない。
痩せる自分なんて、実際には夢のまた夢だろう。
パートナーに痩せて綺麗になった自信のある自分をみてもらいたい！
なんて、そんなこと思いますよね？
実は、毎日仕事で忙しいあなたでも、手軽にキレイになれる方法があるんです。
それは、「お灸」です。
ダイエットする時に気をつけたい３ヶ条。
そもそも、ダイエットをする時に意識したいことがあります。
それは、１日のエネルギー消費量です。
体のエネルギー消費量は、以下の要因から構成されています。
- 基礎代謝
- 生活活動代謝
- 食事誘発制熱産生
基礎代謝とは、生命維持の活動エネルギーのことです。
人間は、深い呼吸をしていたり、内臓を動かしていたりしてもエネルギーを使用しているんですね。
生活基礎代謝とは、身体活動によるエネルギー消費のことです。
あらゆる活動によるエネルギー消費を指します。
散歩をしたり、階段を上がったり、電車のつり革に捕まったりなどですね。
食事誘発制熱産生とは、食事をしている最中に生み出される熱のことで、ここでもエネルギーが消費されています。
この３つがエネルギー消費を考える時に必要な考え方なんです。
この３つをいかに、効率的に消費へと誘導させることができるか、がリバウンドせずに美しい体へとあなたを導いてくれる鍵になってきます。
特に、今回注目したいのは、「基礎代謝」です。
この基礎代謝は、一度上げてしまうと、自動的に体のエネルギーを消費してくれる体に生まれ変わるので、エネルギーの消費量は爆発的に向上します。
平日の夜は忙しくてジムや運動はできない。
仕事や飲み会で疲れて帰宅してから運動するなんて、絶対できないですよね。
私も平日の夜は帰宅すると、荷物を置いた後にシャワーに入ってすぐベットに入ってしてしまいます。
日中の仕事で唯一時間を取れるのは、お昼時間ぐらいですが、友人と食事に行ったり、仕事の電話にでたり会議をしていたりで、休憩時間とはいえ、自己目的で、自分の好きなようにはなかなか使えないですよね。
基礎代謝を上げる方法は、たくさんある。
基礎代謝を上げるのに効果的なのは
- 腸内環境改善
- 筋肉量の増加
- 水分をたくさん取る
- 十分な睡眠
などがありますが、ざっくりと説明すると、健康的な生活を送ることなんです。
だけど、仕事先で腸内環境改善とばかりにヨーグルトを食べてばっかりだったり、筋肉量の増加といって帰宅して毎日筋トレしたり、２Lのペットボトルを持ち歩いたり、１日７時間の睡眠時間を取るといったことは、現実的とは言えません。
なぜなら、あなた自身が成功するイメージを描けていない場合が多いからです。
現実問題、忙しい中ペットボトルを持って歩いたり、睡眠時間を取ることは、忙しいあなたにはできるはずがないのです。
あなたには、ヨーグルトを毎日欠かさずコンビニで購入する姿や、毎日帰宅して腹筋100回鍛えるところを想像できますか？答えは明白ですよね。
無理難題です。
基礎代謝を上げたいなら、お灸。
それならば、お灸で基礎代謝を一気に上げてしまいましょう。
お灸なら、毎日やる必要がないので、土日の空いている時間に行うことができます。
ポイントは、血流や筋肉が固まっている部分に当てるということです。
お灸は、日中のエネルギー消費量が上げる効果があります。
お灸は、日本と中国の伝統医学において中心的治癒法であった。
日本医学においては、主に患部の切開や瀉血（しゃけつ：血液を外部に排出させること）を目的とした外科器具として用いられ、実際の臨床はお灸が中心でした。
明治初期までは医療の中心であり、漢方薬とともに広く民間療法として愛用されていました。
基礎代謝とお灸の密接な関係
女性が基礎代謝を高める時に注意したいのが、「体の冷え」です。
女性の体は、筋肉量が少ないので、熱を配るのも、熱を作るのも苦手なんです。
この体の冷えを改善することは、基礎代謝を効率的に改善するために大切なことなんです。
お灸は、体の芯から冷えて固まった筋肉をほぐしてくれるばかりか、全身をぽかぽかと温めてくれるので、体内の血液の循環を整えてくれる効果がバッチリなんです。
お灸はドラックストアで販売している
お灸ってどこで買えるの？と疑問に思ったあなた！そうなんです。
お灸って意外とコンビニやスーパーでは販売していないんです。
しかし、ドラックストアにいけば、簡単に手にいれることができますよ。
彼氏が家に遊びにきた時に、簡単にボディタッチする口実にもなるので、お互いに痛いところを確認し合いながら治療するのにもベストなんです。
お灸ってどうやってやるの？いたくない？
お灸の痛みは、個人差があります。
お灸のスポットを見つけるのは、基本的にその場所を指圧すること。
そして少し押して痛いと感じたところで、お灸にライターかマッチで火を杖けてその場所に貼り付けます。
貼り付けた後は、そのお灸の芯が全て燃焼するまで放置しておきます。
お灸をする時に、気をつけて欲しいこと
お灸の熱さは、置いた場所により異なります。
熱さを感じないな、逆に熱いなと感じることがあるでしょう。
もし熱さを感じないと思ったら、その場所はかなり症状がひどいところ。
お風呂に入っている時や、日中のデスク作業の合間に、少し押してみたり、触ってみたりして、血流をよくするイメージを意識することが大切です。
あまり過度に加熱すると、皮膚の炎症や火傷を引き起こす可能性があります。
パパッとお灸できれいな体を作りましょう。
そのダイエット方法、辛くありませんか？
３日前に決断した自分のダイエット方法は、今日も続いていますか？
その方法、もしかしたらあなたに合っていないのかもしれません。
どんなにハードな運動や食事制限をしても、達成できなければ自己嫌悪に陥って、逆に食べすぎてしまったり、運動しなくなってしまったらもったいないです。
お灸は、家で暇な時間にできるので、Youtubeや漫画を見ながら簡単に綺麗になれる、最強のダイエットグッズなんです！
是非あなたも試してみてくださいね！