それほど太ってはいないけれど、脚だけは気になる、脚が細くなればと悩んでいますか。
一見やせて見えるのに、ふくらはぎの太さが気になる、足首が象のよう、と気にする女性が多くいます。
脚が太い時にしている人には、3通りのタイプがあります。
- 1つ目は、余分な脂肪がついているブヨッという脚の人。
- 2つ目は、筋肉がガチガチについていて、いかにもマッチョという脚の人。
- 3つ目は、脚がむくんでパンパンになっている人。
こういった悩みを持っても、解消方法が解らず悩んでいる人、色々と試している人もいることでしょう。
運動をしたり、マッサージをしたり、脚のむくみを取るためのストッキングを履いている人もいますね。
ダイエットをしている人もいます。
しかし、どんなにダイエットをしても、上半身はやせるのに脚はやせないことがあります。
それは一体どれくらいの太さになるのでしょうか。
身長に対して適正なウエストやヒップの太さは、かなり違いがあります。
脚はどうなのでしょうか。
そして、よく脚やせというエステがありますが、本当にエステで脚やせはできるのでしょうか。
それでは、適正な足の太さとエステの脚やせについて、ご紹介をしてみましょう。
適正な脚の太さと脚痩せにはエステが最適
太っている、という人の中でも脚がそれほど太くない人もいます。
しかし、痩せて見えても脚は太いという人もいます。
まずは、自分の脚の太さが、身長に対して適正かを調べてみましょう。
身長で脚の太さは違う
- 身長が155cmなら太ももは47.5cm、ふくらはぎが30.5cm、足首は18.5cm
- 身長が160cmで、太ももは49cm、ふくらはぎは31.5cm、足首は19cm
- 身長が170cmなら太ももは52cm、ふくらはぎが33.5cm、足首は20cm
身長が5cm違うごとに、脚の太さは1～2cm太くなります。
その中で、足首は身長に対してあまり違いは出ませんが、女性の目安は20cm弱が適正になります。
そして、それよりも太い人は「脚が太い」と気にしても良いかもしれません。
それ以内の人は、脚が太いと思っていてもそれは気のせいになります。
ダイエットでは痩せない太脚の悩みはエステで
脚は食生活を改善したり、ファスティングダイエットだけで痩せるとは限りません。
それは、食だけでは改善されない原因もあるからです。
脚が太く見えるタイプと骨盤ゆがみの原因を合わせると4つの原因があるということですね。
脂肪による脚の太さは、全身のダイエットで効果が期待されます。
しかし、筋肉のつきすぎが原因の場合は、間違った運動をすればますます脚は太くなります。
むくみが原因の場合は
- むくんでいる原因となる病気
- 水分
- リンパの流れを改善するマッサージ
などが必要となります。
さらに、骨盤のゆがみが原因の場合は、骨盤矯正が必要です。
こういった改善ができるのは、病気が原因なら病院になりますが、それ以外ではエステが効果的になります。
エステの中には、マッサージでリンパの流れを改善したり、骨盤のゆがみを改善するものもあるからです。
エステで脚痩せ効果があるのは
- キャビテーション
- EMS
- リンパドレナージュ
があります。
骨盤矯正もエステでの施術があり、脚痩せにつながります。
脚痩せエステをすすめる理由と方法
脚が太い原因が違うと、痩せる方法も違ってきます。
脚の状態で違う脚痩せ～ぽっちゃり太り
身体全体がぽっちゃりタイプで、体脂肪が高い人は、脚に脂肪がついていることもあります。
立った時両脚の太もも間にスキマがない、立った時ひざの上がブヨっとしている人は、肥満が原因です。
肥満の場合は、全身エステになります。
一番細いはずの足首のお肉がつまめるという人は、かなりの太りすぎです。
健康のためにも全身痩せをしましょう。
痩身エステの種類の中には、マシンを使ったキャビテーションというエステがあります。
キャビテーションは、機械から超音波を出して、気泡を脂肪細胞内に発生させ脂肪細胞を破壊するエステです。
普通のダイエットは、脂肪細胞を小さくすることはできても脂肪細胞の減少にはなりません。
キャビテーションは脂肪細胞そのものを減らす効果があり、全身の痩身エステとなって、脚痩せにもなります。
他にも、筋肉を電気で強制的に収縮させるEMSという装置もあります。
筋肉を収縮させることで、筋トレをしているのと同じ効果を得ることができます。
筋肉を動かすので、カロリーを消費して筋肉がつくので、身体の引き締め効果にもなります。
何よりも、筋肉量が増え基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になり脚痩せにもつながります。
脚の状態で違う脚痩せ～筋肉太り
激しいスポーツをしているまたは、過去にしていた人は筋肉がつきすぎて、脚が太くなります。
知らず知らずに脚の筋肉を鍛えてしまっているのですね。
筋肉太りは脚痩せのエステやストレッチで筋肉をほぐし、靴や歩き方を見直すということで改善できます。
脚の状態で違う脚痩せ～むくみ太り
- 脚を触ると冷たくてブヨブヨしている
- 朝履けた靴が夕方きつい
という人はむくみが原因になります。
太っていると思っていても、靴下のゴムの痕が消えない人はむくみが原因かもしれません。
むくみが原因で脚が太くなっている人は
- 冷え
- 便秘
- 睡眠不足
- 塩分過多
などが原因です。
リンパの流れを改善するマッサージエステは、筋肉太りの脚にも効果があります。
エステでは、痩身エステの種類、1つ目はリンパドレナージュを行います。
リンパドレナージュとは、エステティシャンの手によって行われる、ハンドエステになります。
リンパドレナージュは、身体のリンパの流れをマッサージによって改善するエステです。
溜まった老廃物を除去することで体のむくみを取り、全身の代謝を上げる効果があります。
むくみが原因の脚太りは、デトックス機能の低下が原因とも言われています。
リンパは身体の皮膚の浅い部分を通っています。
筋肉太りの人は、そこまで力を入れなくても、リンパの流れを良くすることはできます。
エステオイルを塗って、脚の甲から膝裏までマッサージをすることで、その日のむくみを改善することができます。
しかし、痩身エステのリンパドレナージュは、少しでも脂肪を柔らかくしたり、効果を高めることができます。
エスティシャンが力を入れて、しっかりとマッサージをすることで、長期の改善となり脚痩せにつながる効果が期待できます。
脚の状態で違う脚痩せ～骨盤のゆがみ
骨盤がゆがんでいる脚の太さは、左右のバランスが悪いなどがあります。
脚が太いわけではないのに、脚が太く見える、脚のラインが曲がっていることもあります。
こういった人は、食生活やファスティング、脂肪へ働きかけるエステと一緒に、骨盤のゆがみを治療します。
痩身エステによっては、骨盤矯正だけでなく、顔や全身の骨格の矯正をするところもあります。
骨盤矯正の効果は、基礎代謝のアップです。
骨盤矯正の施術で、歪んでいる骨盤や骨格を強制して、正しい位置に戻してあげます。
骨盤矯正をすることで、お腹周りは腰回り、お尻がスッキリ細くなることが多いですし、太ももも細くなります。
さらに、脚のラインもきれいになることで、太く見えていた脚が普通に見えるようになります。
脚太りは骨盤矯正では治せないというものもあります。
しかし、骨盤がゆがんでいることで、歩き方にも無理が出て他の骨も歪んでいきます。
身体全体がゆがむと血流が悪くなります。
むくみの原因になることもあります。
むくみも改善できる骨盤矯正も、脚痩せにつながります。
エステで脚痩せしてみよう
エステはお金がかかる、お金をかけずに脚痩せをしたいという人もいます。
確かに、あまり気になるほどではない、簡単な改善なら、自分でマッサージをすることもできます。
しかし、しっかりと根本から脚痩せに取り組みたい、細い脚になりたいならエステを利用することもあります。
自分でマッサージをするだけでは、充分な効果を期待することはできません。
特に、むくみなどが気になる時は、むくみの原因を知ることも大切です。
骨盤のゆがみがある時は、ゆがみを治さないと、色々な病気に繋がっていきます。
脚痩せは、まずは原因を知ることが大切です。
そして、病気が原因の場合は病気の治療をしましょう。
しかし、病気ではない場合は、病院では保険適応外になってしまいます。
エステでの施術は、様々な専門の知識や技術を持ったプロが行います。
知識や技術のない人のマッサージは、間違った方法を取ってしまうこともあります。
そのため、せっかく痩せるためにマッサージをしているのに、すぐに戻ってしまうかもしれません。
しっかりとした脚痩せにつなげるためにも、エステでプロの人に施術をお願いしてはいかがでしょうか。
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